簡単ダイエットＮＡＶＩ

断食

ダイエットの問題は、余分な脂肪を落とすことです。高齢になると、身体に脂肪を溜め込んでしまい、簡単に落ちなくなります。

脂肪は生きるために必要なエネルギー源です。しかし、現代の食事では必要以上の脂肪を摂りすぎているといわれています。そこで、高齢層にも簡単にできるのが、短期間の断食を行い、身体の中の栄養を全て使いきり、一度リセットするというプチ断食という方法です。プチ断食は、備・断食・復帰の３段階に分けて行います。
軽く食べる準備から翌日に断食を行うことで、無理せずに簡単ダイエットを行うことができます。復帰の段階で食べ過ぎないように注意してください。また、プチ断食にはデトックス効果もありますので、一石二鳥といえます。

デトックス (Detox) とは、体内に溜まった毒素を排出させるという健康法。

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