簡単ダイエットＮＡＶＩ

食事制限

簡単な食事制限ダイエットと言っても、食べることを我慢しなければならないダイエットではありません。
簡単な食事制限ダイエットとは、栄養バランスが良い食事を主として考えることです。

ダイエットに重要な食事には自律神経が深く関係しています。
昼間体を動かす時は交感神経、夜になると副交感神経が活発になりますが、消化吸収は自律神経系の内の副交感神経によって働かされています。ですから、夜のご飯を抜くといったダイエットの仕方は、人の体のしくみからすれば自律神経系を狂わせるという意味で、健康維持のためのダイエットとにはなりません。

ダイエットに重要な食事制限を自律神経とともに考えれば、夕食を食べないのではなく、バランスの良い食事を満足して食べることが大切です。

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