簡単ダイエットＮＡＶＩ

豆乳クッキー

豆乳クッキーダイエットとは、食事の代わりに豆乳クッキーを食べるだけの簡単なダイエット方法です。
豆乳クッキーの原料は、豆乳とおからが使われています。おからは水を含むと大きさ、重量ともにふくらみます。

さらに、おからには食物繊維がたくさん含まれています。これらの効果により、満腹感も得られますし、便秘の解消にもなります。
この栄養バランスの摂れている豆乳クッキーを、食事の代わりに一日一食以上食べる事により、健康にダイエットする事ができます。

満腹感を得るために、コップ1杯以上の水分を摂るようにしましょう。できれば、低脂肪乳やミルク入りの紅茶・コーヒーがおすすめです。

■簡単ダイエット
┣ダイエットの前に
┗運動編
■食事編
┣食事制限
┣断食
┣食べるものを変える
┗間食対策
■食べるダイエット
┣チョコレート
┣寒天
┣りんご
┣酵素飲料
┗杜仲茶
TOPへ