簡単ダイエットＮＡＶＩ

運動編

普段運動をしていなかった人が、急に強い運動からはじめると、とても危険です。運動に体が慣れていないため、怪我や病気を引き起こす原因にもなりかねません。

脂肪燃焼には無酸素運動ではなく有酸素運動をしてください。
有酸素運動：ウォーキング、ジョギング、サイクリング、ゆっくり泳ぐスイミング、エアロビクスなど。

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